أقوى تمارين الكتف دامبلز للمبتدئين ومحترفين وبسهولة
صائح وولف جيم للتمرين * تمارين لعضلة الكتف الجانبية: ضغط جانبي بالدمبلز (DBShoulderPress) : من التمارين الرئيسية التي يجب عليك إدراجها في...
مزيد من المعلومات »
تمرين تضخيم العضلات الاكتاف | امامية وخلفية
تمرين تضخيم العضلات الاكتاف امامية وخلفية تمارين تضخيم العضلات بالصور تخسيس الاكتاف والصدر تمارين تضخيم العضلات تخسيس الاكتا...
مزيد من المعلومات »
برنامج ضخامة عضلية خلال شهر رمضان في اسبوعين للمتدئين ومحترفين
برنامج ضخامة عضلية خلال شهر رمضان في اسبوعين التغذية تكون 4 وجبات في اليوم اذا كنت تريد تضخم.. 1- وجبة الافطار (مع اذا...
مزيد من المعلومات »
جدول التمارين لتضخيم عضلات الاكتاف
تحتل عضلات الكتف اهتمام خاص لدى لاعب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقة وعضلات الاكتاف الجيدة تعطى علامة الجوده على لاعب كمال الاجسام و...
مزيد من المعلومات »
عوامل 3 اذا طبقها ستحصل لنمو عضلي بسرعة كمال الاجسام
جد معادلة اساسيا لنمو عضلي سليم : النمو العضلي = التمرين + التغذية + الراحة ...
مزيد من المعلومات »
تمارين تضخيم وتكوير عضلات كتف في اقل من اسبوع
تمارين الكتف: مكرس كليا لهذا القسم تمارين لعضلات الكتف. وأوضح جميع تمارين الكتف من خلال الرسوم المتحركة 3D المهنية. كل فيديو ي...
مزيد من المعلومات »
رفع نسبة تستوسترون (هرمون نمو )الى اقصى مستوياته طبعيا كمال الاجسام
هرمون النمو مهم جدا للاعب كمال الاجسام حيث له العديد من الفوائد منها زيادة امتصاص العضلات للبروتين وسرعه عملية الاستشفاء وايضا يساعد على...
مزيد من المعلومات »
احتياطات لتجنب تشنج عضلي عند ممارسة كمال الاجسام
Precautions to avoid muscle spasm when practicing bodybuilding الإصابات التي تصيب لاعب كمال الأجسام إثناء التمرين هي التشن...
مزيد من المعلومات »اعرف نوعية لجسمك لعضلاتك واسلوب زيادة وزنها بسهولة تامة كمال الاجسام
I know the quality of your body to your muscles and style gain weight quite easily bodybuilding المفردات الثلاثة الرئيسية المستخدمة في...
مزيد من المعلومات »تمارين البوش أب و نتائجها سريعة على عضلات كمال اجسام
وائد تمرينات البوش أب تبدوا واضحة على الجسم سريعا . أنت تحتاج فقط ليستغرق بضع دقائق كل يوم لأداء هذه المهام ، تأثيرها لا يصدق على جسمك في ...
مزيد من المعلومات »قواعد تضخيم [نظام غدائي+تمارين] كمال الاجسام
Stronger rules for huge muscles and twisted hot topic بسم الله الرحمن الرحيم إذا كنت تريد الزيادة من حجم عضلاتك فلا يكفي التدريب الشاق...
مزيد من المعلومات »اقوى 8 نصائح فعالة للغاية لبناء اكتاف قوية (موضوع حصري)
(النقاط الثمانية ل(النقاط الثمانية ما يساعد على بناء أكتاف أفضل) اقوى 8 نصائح فعالة للغاية لبناء اكتاف قوية (موضوع حصري) النصيحة الأ...
مزيد من المعلومات »عضلة كتف ومشاكل صغر حجمهما لعبي كمال اجسام 8 نصائح ستجعلم اضخم
كتير من لاعبي رياضة كمال الاجسام يعانون من ضعف او صغر حجم عضلة الكتف و سنتعرف هنا عن كيفية التخلص من هذه المشكلة و حلها بالطرق السليمة و ا...
مزيد من المعلومات »تطبيق الصحيح لتمرين ظغط الاكتاف بالدمبلص اعتيادي الحركة
تطبيق الصحيح لتمرين ظغط الاكتاف بالدمبلص اعتيادي الحركة تطبيق الصحيح لتمرين ظغط الاكتاف بالدمبلص اعتيادي الحركة
مزيد من المعلومات »الاشاعات الوهمية المنتشرة بين اللاعبين ان عضلات الكتف الخلفية
الاشاعات الوهمية المنتشرة بين اللاعبين ان عضلات الكتف الخلفية في لاعيبة كتير عندها اعتقاد خاطئ وهي تعتبر من اكتر الاشاعات الوهمية المن...
مزيد من المعلومات »تمرين جميل جدآ ثبات رفرفة امامي بالبارلعضلة الكتلف الامامية
تمرين ثبات رفرفة امامي بالبار تمرين ثبات رفرفة امامي بالبار. تمرين قوي جداا لعضلة الكتلف الامامية ويعتبر تغيير للروتين الدائم لحركة ...
مزيد من المعلومات »كيفية لعب رفرفة جانبية لكتف
تمرين اساسي ومهم جدا لبناء الياف العضلة الجانبية ويعطي بروز عضلي واضح للعضلة واهم حاجة اللعب الصح وبتركيز للاستفادة منه. كيفية لعب رفرفة...
مزيد من المعلومات »
اهمية تنشيف لاعب كمال اجسام
التنشيف امر مهم للاعب كمال الاجسام او الفتنس لانه بيقدر من خلاله يشوف الشكل والحجم العضلي واللي بيحدد لاعب كمال الاجسام من ال فتنس بيبقى ...
مزيد من المعلومات »تعرف على عضلة كتف ومميزاتها التي لا تعلمها
نبذة ومميزات عن عضلة الكتف: اولا:ما هي عضلة الكتف: هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الا...
مزيد من المعلومات »