-->
يتم التشغيل بواسطة Blogger.
تمارين الضغط كاملة للصدر وترايسبس | EXERCICE BODYWEIGHT CHEST TRICEPS

تمارين الضغط كاملة للصدر وترايسبس | EXERCICE BODYWEIGHT CHEST TRICEPS

تمارين الضغط كاملة للصدر وترايسبس | EXERCICE BODYWEIGHT CHEST and TRICEPS تمارين الضغط كاملة للصدر وترايسبس | EXERCICE BODYWEIGHT CHEST TRIC...

مزيد من المعلومات »
اقوى تمارين تضخيم علة الترابيس بسهولة تامة trapis

اقوى تمارين تضخيم علة الترابيس بسهولة تامة trapis

عضلة الترابيس هي عضلة مهمة جدا دورها كبير فياضافة جمالية لمطقة علوية وتعطي تناسق رائع مع عضلة الظهر الكثصير من  على الرغم من أن عضلات ...

مزيد من المعلومات »
 عوامل  3 اذا طبقها ستحصل لنمو عضلي بسرعة كمال الاجسام

عوامل 3 اذا طبقها ستحصل لنمو عضلي بسرعة كمال الاجسام

جد معادلة اساسيا لنمو عضلي سليم :  النمو العضلي = التمرين + التغذية + الراحة                                                     ...

مزيد من المعلومات »
 هل يؤثر ممارسة جنس على لعبي كمال الاجسام بالايجاب او بالسلب

هل يؤثر ممارسة جنس على لعبي كمال الاجسام بالايجاب او بالسلب

           الكثير يتسألون هل لعبة كمال الاجسام تؤثر على الجنس وهل تؤثر بالايجاب او بالسلب؟؟؟ اكيد هي تؤثر وتؤثر بشكل ايجابي كبير ...

مزيد من المعلومات »
كيف تزيد من لياقتك بدنية لمن يمارس لعبة كمال الاجسام

كيف تزيد من لياقتك بدنية لمن يمارس لعبة كمال الاجسام

ممارسو رياضة العاب الحديد ورفع الأثقال، ممن يرغبون في الحصول على حجم أكبر وأجمل لعضلات مناطق شتى من أجسامهم، ما عليهم سوى تناول الحليب من...

مزيد من المعلومات »
 تمارين البوش أب و نتائجها سريعة على عضلات كمال اجسام

تمارين البوش أب و نتائجها سريعة على عضلات كمال اجسام

وائد تمرينات البوش أب تبدوا واضحة على الجسم سريعا . أنت تحتاج فقط ليستغرق بضع دقائق كل يوم لأداء هذه المهام ، تأثيرها لا يصدق على جسمك في ...

مزيد من المعلومات »
طريقة صحيحة لعب كسار الجمجمة كسار الجمجمة °skull crasher° لعضلة ترايسيبس كمال اجسام

طريقة صحيحة لعب كسار الجمجمة كسار الجمجمة °skull crasher° لعضلة ترايسيبس كمال اجسام

طريقة صحيحة لعب كسار الجمجمة كسار الجمجمة °skull crasher° لعضلة ترايسيبس كمال اجسام تمرين كسار الجمجمة skull crasher هذا التمرين من ا...

مزيد من المعلومات »
طريقة صحيحة  لستهذاف (صور) عضلة ترايسبس كمال اجسام

طريقة صحيحة لستهذاف (صور) عضلة ترايسبس كمال اجسام

تمرين اول اجعل ضهرك مستقيما  ودفع صدرك الى امام حاول تثبت يديك جيدا من جانبين ليكون استهداف مركز على عضلة ترايسبس تمرين 2 ...

مزيد من المعلومات »
فترة ما بعد التدريب وقت محرج ماهي تدابيرلبناء عضلات سليمة

فترة ما بعد التدريب وقت محرج ماهي تدابيرلبناء عضلات سليمة

من دون شك فترة ما بعد التدريب هى اكثر الاوقات اهميه و حرجا للاستفادة من التغذية ف فترة ما بعد التدريب وقت محرج ماهي تدابيرلبناء عضلات سلي...

مزيد من المعلومات »
تراي سيبس بالبار الزجزاج

تراي سيبس بالبار الزجزاج

تراي سيبس بالبار الزجزاج كتير مننا مش بيبقى عارف يلعب التمرين ده ازاي واحيانا يشوف مدرب يقوله انزل ورا دماغك ومدرب يقول انزل على الجب...

مزيد من المعلومات »
اشياء تقوم بتحفيزك من ناحية العامل النفسي والقوة العضلية كمال اجسام

اشياء تقوم بتحفيزك من ناحية العامل النفسي والقوة العضلية كمال اجسام

اشياء تقوم بتحفيزك من ناحية العامل النفسي والقوة العضلية كمال اجسام بنشوف دايما الاعبين بيشاركهم في التمرين بنت. وده راجع لفوائد كتير ف...

مزيد من المعلومات »
تمرين قوي لعضلة ترايسبس/TRICEPS

تمرين قوي لعضلة ترايسبس/TRICEPS

دفع بار اعوج خلف الرقبه تمرين مهم لعضلة التراي تمرين قوي لعضلة ترايسبس/TRICEPS    

مزيد من المعلومات »
برنامج ذراع قوي جدا من اعداد فرق مدربين فليكس .البرنامج مدته 4 اسابيع.

برنامج ذراع قوي جدا من اعداد فرق مدربين فليكس .البرنامج مدته 4 اسابيع.

برنامج ذراع قوي جدا من اعداد فرق مدربين فليكس .البرنامج مدته 4 اسابيع. البرنامج هكتبه زي ما هو انجليزي عشان اختلاف المطلحات في نطق التم...

مزيد من المعلومات »
 جدول تمارين المبتدئين العب بطريقه صحيحه للحصول على جسم متناثق

جدول تمارين المبتدئين العب بطريقه صحيحه للحصول على جسم متناثق

مزيد من المعلومات »
كافة الحقوق محفوظة لمدونة (مهوس عضلات كمال الاجسام - Maniac Muscle 2014 - 2016