-->
يتم التشغيل بواسطة Blogger.
»نشرت فى : السبت، 17 أكتوبر 2015»بواسطة : »ليست هناك تعليقات

طريقة صحيحة لستهذاف (صور) عضلة ترايسبس كمال اجسام


تمرين اول

اجعل ضهرك مستقيما  ودفع صدرك الى امام حاول تثبت يديك جيدا من جانبين ليكون استهداف مركز على عضلة ترايسبس


تمرين 2





تمرين 3
اجعل ضهرك ينزل مستقميا على كرسي وكلما قمت بتضيق يديك كلما كان ضغط قويا ومركزآ



موضيع دات صلة
تعليق فايسبوك


,

    اضف تعليقاً عبر:

  • blogger
  • disqus

الابتسامات

0102030405060708091011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344

كافة الحقوق محفوظة لمدونة (مهوس عضلات كمال الاجسام - Maniac Muscle 2014 - 2016