من اسباب ارئسية التي تجعل عضلتك لا تنمو ؟, مثل عضلة ارجل وصدر الى اخره ...... ويضا هي سبب ضمور عضلات جسمك, وعدم تطورها , مهما بلغت من شدة تمارين
ونذكر اسباب كتالي :
1- التدخين
يقول العلماء ان تدخين سيجارة واحدة بعد الطعام يعادل تدخين 10 سيجارات مجتمعة وهذا يزيد فرص الاصابة بالسرطان !
2- اكل الفواكه
يفضل اكل الفواكه قبل الوجبات ب 30 دقيقة عالاقل او بعد الوجبات بساعة او اكثر والسبب انها تقلل فعالية الانزيمات الهاضمة وتحتوي كثير من الهواء
3- الشاي
لاتشرب الشاي بكل انواعه الا بعد مرور ساعة عالاقل وذلك كون الشاي بصورة عامة حامضي وهذا يبطئ من امتصاص البروتين
4- لاتربط حزامك
الحزام المشدود بقوة يعيق نقل الغذاء داخل الجهاز الهضمي
5- لاتستحم مباشرة بعد الطعام
اثناء الاستحمام يرتفع ضغط الدم وهذا يقلل فاعلية الجهاز الهضمي بسبب ان الدم يتجة للأطراف اكثر من المعدة والامعاء
6- لاتمشي او تمارس جهدا
المثل الشائع اتعشى واتمشى هو مثل خاطئ حيث ان بذل اي جهد بعد الطعام مباشرة يقلل نسبة الدم في الجهاز الهضمي كما في حالة الحمام
7- لاتنام مباشرة بعد الطعام
النوم مباشرة يسبب عسرة الهضم
على الاقل حاول ان تؤجل كل هذه العمليات بين ساعة الى اثنين
 |
| ما هي اسباب التي لا تجعل عضلتي تنمو ؟ |
ونذكر اسباب كتالي :
1- التدخين
يقول العلماء ان تدخين سيجارة واحدة بعد الطعام يعادل تدخين 10 سيجارات مجتمعة وهذا يزيد فرص الاصابة بالسرطان !
2- اكل الفواكه
يفضل اكل الفواكه قبل الوجبات ب 30 دقيقة عالاقل او بعد الوجبات بساعة او اكثر والسبب انها تقلل فعالية الانزيمات الهاضمة وتحتوي كثير من الهواء
3- الشاي
لاتشرب الشاي بكل انواعه الا بعد مرور ساعة عالاقل وذلك كون الشاي بصورة عامة حامضي وهذا يبطئ من امتصاص البروتين
4- لاتربط حزامك
الحزام المشدود بقوة يعيق نقل الغذاء داخل الجهاز الهضمي
5- لاتستحم مباشرة بعد الطعام
اثناء الاستحمام يرتفع ضغط الدم وهذا يقلل فاعلية الجهاز الهضمي بسبب ان الدم يتجة للأطراف اكثر من المعدة والامعاء
6- لاتمشي او تمارس جهدا
المثل الشائع اتعشى واتمشى هو مثل خاطئ حيث ان بذل اي جهد بعد الطعام مباشرة يقلل نسبة الدم في الجهاز الهضمي كما في حالة الحمام
7- لاتنام مباشرة بعد الطعام
النوم مباشرة يسبب عسرة الهضم
على الاقل حاول ان تؤجل كل هذه العمليات بين ساعة الى اثنين
موضيع دات صلة
تعليق فايسبوك
تعليق فايسبوك
اضف تعليقاً عبر:
الابتسامات