 |
طريقة انجاز فلسفة ارباك عضلي وكذالك فوائد هذه تقنية على عضلة لتوقف نمو عضلي كمال اجسام |
طريقة انجاز فلسفة ارباك عضلي وكذالك فوائد هذه تقنية على عضلة لتوقف نمو عضلي كمال اجسام
اذن عديد من الناس الذين يمارسون لعبة كمال الاجسام طريقة بدأ في هذه لعبة احسو بتطور في جسمهم يعني ازدياد كتلة عضلية وقوة وطاقة يوم بعد يوم .لكن مشكل الذي يقع فيها بعد مرور فترة من ممارسة وهذه و فترة تختلف من شخص إلى أخر على حسب طريقة تدرب كل واحد منهم تتراوح ما بين 6 شهور الى 3 سنوات بعض مرور هذه فترة يلاحظون ان جسمهم توقف على نمو يعني عدم زيادة في كتلة وكثافة عضلية,
اذن هناك مشكل كبير جدآ يعانون منه كثير من لعبي كمال اجسام فهي فترة كل شخص سيمر منها مسألة لا غبارة عنها
اذن هناك طريقة لحل مشكل ونوضح كذالك سبب رئيسي توقف نمو عضلي
سبب رئيسي في توقف نمو عضلي هو عدم تنويع تمارين رياضية وطريقة انجاز تمارين وتغير زويا وتكرارات واوزان وتمرن بنمط معين لفترة طويلة
فهناك عديد من اشخاص يمارسون نفس تمارين اسبوع يقوم به اسبوع موالي وهكذا .... وهذا خطأ كبير وهذا هو سبب رئيسي في توقف نمو عضلي للجسم لان اجسامنا ذكي جدآ وبأخص عضلات يتذكرون تمارين لذالك عند مزولتك نفس نمط من تمارين لن يعطيك اي نتيجة مطلقا وتكون مستعدة له
لذى يجب تطبيق تقنية ارباك عضلي لمفاجأة عضلة لأن عضلة تنتظر مثلا تمرين عضلة صدر على كرسي مستوي بالبار يجب ان نفاجأها بتمرين مغاير وارباكها ونقوم باعطائها تمارين لم تكن تتصوره.
هذا هو الذي يجعل عضلة تتطور وتنمو بشكل اسرع وسليم ، هذا هو ما نسميه تقنية الارباك عضلي، وهي مهمة جدا جدا للخروج من نمط واحد من تمارين، لذالك يجب علينا دائما تنويع في تمارين رياضية وتكرارات و زوايا لتمارين لمفاجأة عضلة وستعمال تقنية ارباك عضلي .
موضيع دات صلة
تعليق فايسبوك
تعليق فايسبوك
اضف تعليقاً عبر:
الابتسامات